Mãe, eu quero brócolis!*
O aviãozinho decola cheio de nutrientes, mas seu filho não abre o aeroporto nem pra rir? É, fazer a criançada comer direito não é tarefa simples... Se você está cansada de jogar no lixo a comida gostosa que colocou no prato do seu filho, não se desespere. Três em cada 10 crianças de 4 a 5 anos comem mal e ingerem mais calorias no lanche do que nas refeições. Aqui vão algumas dicas para fazer a molecada engolir o aviãozinho:
- Faça uma pausa antes de comer
Descansar por 15 minutos antes de sentar à mesa melhora o paladar.
- Evite líquido durante a refeição
Sucos e refrigerantes enchem o estômago e deixam a digestão lenta.
- Desista da chantagem
Nada de punições ou chantagens: comer tem de ser uma coisa agradável.
- Não carregue no tempero
Nem ofereça alimentos muito quentes, frios demais ou de difícil mastigação.
- Coma no mesmo horário
E não sirva porções grandes: um pouquinho por ver funciona melhor.
- Não insista nos rejeitados
Se ele provou algum alimento que não gostou, troque por um similar.
*Texto originalmente publicado na revista AnaMaria.
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