Como faz?

Depois de pronta a lancheirinha retrô e o porta-talheres, ficou fácil organizar meu lanchinho vespertino.

No fundo, vai a bento box, que leva o sanduíche.

Depois, o porta-alheres na lateral.

Em cima da 'marmita' vai a garrafa térmica.

Prontinho! É só fechar:

Nada pior do que levar uma fruta pro trabalho e descobrir que não tem faca na copa ou, ainda, que a faca não tem corte. Ops... Talvez tenha: ter que usar papel higiênico como guardanapo! Arghhh...

Não fique em apuros: carregue tudo em um porta-talheres, combinando com a sua lancheirinha nova!

Garfo ou colher, faca e guardanapos. Vai tudo aqui...

Veja no detalhe:

Porta-talheres

• 1 peça de oleado ou tecido plástico tipo Vulcan, de 22 cm x 25 cm
• Máquina de costura

Tempo

15 minutos

Continua ...

Toda dieta saudável te faz regular seus horários de alimentação. Além de por ordem nos horários, elas também te colocam pra fazer aquele lanchinho entre as refeições, pra evitar aquela fome mortal na hora das refeições principais, certo?

Nessa caminhada em busca da vida balzaca saudável, desde o ano passado eu passei a me exercitar regularmente. O segundo passo foi obviamente a reeducação alimentar. Foi o fim dos jantares, da omissão ocasional de algum almoço e das longas horas entre uma refeição e outra.

O difícil não foi adaptar o corpo a nova rotina e sim adaptar a minha rotina de compras e preparação das refeições. O corpo adorou, o relógio é que foi o problema... Fazer compras regularmente e aquela feirinha amiga duas vezes por semana estão tendo que virar regra.

Pra incentivar os novos hábitos, resolvi dar a eles um pouco mais de cor:

Nessa lancheirinha alegre cabem uma mini garrafa térmica, uma bento box e uma frutinha.
A garrafinha serve para um suquinho ou até mesmo um chá. A bento acomoda um sanduíche de pão integral e queijo ou peru. A frutinha vai solta, pois o porta-talheres tem uma faca pra descascar, além de alguns guardanapos.

A lancheirinha você aprende a fazer hoje. O porta-talheres, amanhã. Depois de tudo pronto, eu mostro como acomodar os utensílios.

Lancheira

• 1 peça de oleado ou tecido plástico tipo Vulcan, de 74 cm x 20 cm
• 2 peças de oleado ou tecido plástico tipo Vulcan, de 30 cm x 12 cm
• Máquina de costura

Tempo

30 minutos

Continua ...

Já que tudo que é bom engorda, pelo menos pode ser um pouco mais saudável, né?

Estes cookies de soja são uma delícia. Mesmo que você não seja muito chegada a coisas mais naturebas, vale a pena provar!

Cookies de soja

• 1 xícara de manteiga
• 1/2 xícara de açúcar
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 1 xícara de trigo
• 1 xícara de farinha de soja
• 1/2 xícara de amido de milho
• 3 ovos
• 1 colher de café de fermento em pó
• 200 gr de gotas de chocolate
• Manteiga p/untar

Tempo

1 hora

Continua ...

Para quem gosta de orgânicos e saudáveis, nada melhor do que esses biscoitinhos...

Biscoitinhos de aveia

• 1 tablete de manteiga sem sal
• 4 xícaras de farinha de trigo
• 2 colh. de chá de bicarbonato
• 2 xícaras de açúcar
• 4 xícaras de farinha de aveia
• 1 barra de chocolate picadinho ou raspado
• 2 xícaras de açúcar mascavo
• 1 colher de chá de sal
• 4 ovos
• 2 colh. de chá de fermento em pó
• 2 colh. de chá de baunilha

Tempo

4 horas (dependendo da sua forma e do seu fogão)

Continua ...

Não tem nada melhor do que aquela comidinha de vó, não é mesmo?

Não precisa necessariamente ser feita por uma vó, mas precisa não levar todos os enlatados, industrializados e desidratados disponíveis no supermercado para "melhorar' a vida da dona-de-cada moderna...

Claro que nao dá pra fazer molho de tomate fresquinho todas as vezes que você ataca aquele macarrãozinho básico, mas algumas outras dicas podem garantir um pouquinho do prazer da comidinha diária.

Uma das minhas preferidas é o caldo de carne caseiro.

Continua ...